Last updated: 17 พ.ย. 2565 | 293 จำนวนผู้เข้าชม |
เริ่มต้นวันใหม่ที่ดี ด้วยการรับประทานอาหารเช้าที่ดี กับน้ำมัน MCT ที่มีประโยชน์หลายอย่าง และยังสามารถใส่ในสูตรอาหารส่วนใหญ่ได้อีกด้วย เช่น ไข่ออมเล็ต ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้
เบคอนสไลด์ 2 ชิ้น
น้ำมัน MCT 1 ช้อนโต๊ะ
หน่อไม้ฝรั่งหั่นชิ้น 30 กรัม
วิปปิ้งครีม 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่ไก่ 2 ฟอง
เมล็ดแฟล็กซ์บดละเอียด 1 ช้อนชา
เชดด้าชีสสไลด์ 30 กรัม
ย่างเบคอนสไลด์ในกระทะ แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ใส่น้ำมัน MCT oil ลงไป ผสมให้เข้ากับน้ำมันที่ได้จากการย่างเบคอน
เตรียมผสมส่วนวัตถุดิบอื่นๆ ที่เตรียมไว้ เข้าด้วยกัน โดยใส่เบคอน หน่อไม้ฝรั่ง วิปปิ้งครีม ไข่ไก่ เมล็ดแฟล็กซ์บดละเอียด คนให้เข้ากันดี และใส่ลงในกระทะ
กลับด้านออมเล็ต ใส่ชีสลงไป จากนั้นพับให้เป็นครึ่งวงกลม และรอให้ได้ความสุกที่ต้องการ จากนั้นนำขึ้น จัดจานเสิร์ฟ
2 พ.ย. 2565
2 พ.ย. 2565