เริ่มใช้น้ำมัน MCT อย่างไรดี?
BETTERDAY MCT Oil ใส ไม่มีกลิ่น สามารถบริโภคโดยตรงได้เลย หรือจะผสมเข้ากับอาหารหรือเครื่องดื่มที่ชอบก็ได้ และถึงแม้ว่าจะมีจุดเกิดควัน (smoke point) ต่ำกว่าน้ำมันมะพร้าว แต่ก็ยังสามารถใช้ทำอาหารประเภทผัดที่ใช้ไฟอ่อน และใช้เป็นส่วนผสมในการอบด้วยอุณหภูมิปานกลางได้
อีกหนึ่งวิธีการใช้น้ำมัน MCT ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ก็คือการหยดน้ำมัน MCT ลงในกาแฟ สมูทตี้ หรือน้ำสลัด โดยปริมาณที่แนะนำให้เริ่มบริโภคต่อวันก็คือ 1-3 ช้อนโต๊ะ
สำหรับผู้ที่ไม่เคยใช้น้ำมัน MCT มาก่อน เราแนะนำให้เริ่มต้นด้วย ½ ช้อนโต๊ะ เพื่อดูว่าระบบย่อยอาหารนั้นตอบสนองอย่างไรบ้าง หากบริโภคมากเกินไป อาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารได้ และก็อย่าลืมว่า MCT ยังคงเป็นไขมันที่มีแคลอรี่อยู่มาก — 1 ช้อนโต๊ะมี 130 แคลอรี
เมื่อร่างกายของคุณสามารถปรับตัวเข้ากับน้ำมัน MCT ได้ โดยไม่มีอาการผิดปกติใดๆ ก็สามารถเพิ่มปริมาณที่บริโภคในแต่ละวันได้ เราแนะนำให้รับประทานวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ และไม่ควรเกิน 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน
Lorem ipsum dolor sit amet, pri et feugiat consulatu. Eu per ceteros platonem. Ea dictas legendos ius. At adhuc solum has. Nec at harum euripidis, habeo elitr patrioque ne mel. Mei probo oportere posidonium in, has ei everti volutpat consequat.
Homemade Japanese Omelette by BETTERDAY
Greek Yogurt Oatmeal with BETTERDAY
Powered by
MakeWebEasy.com